Üyeye Beslenme Programı Nasıl Verilir? Sınırlar ve Yöntem
Üyenin ilk sorusu çoğu zaman antrenmanla ilgili değildir: "Hocam ne yiyeyim?" Bu soruya verdiğiniz cevap hem sonucun büyük kısmını hem de sizin sorumluluğunuzu belirler. İkisini birbirine karıştırmamak, iyi PT'yi dikkatsiz PT'den ayıran çizgidir.
Önce sınırı bilin: rehberlik mi, tedavi mi?
Hastalığa yönelik tıbbi beslenme tedavisi ve kişiye özel diyet reçetesi diyetisyenin yetki alanıdır. PT'nin alanı ise beslenme rehberliğidir: öğün düzeni, porsiyon farkındalığı, protein hedefi, su tüketimi, alışkanlık kurma. Bu ayrımı bilmek üyenizi de sizi de korur; "şeker hastasıyım" diyen üyeye liste yazmak cesaret değil, risktir.
Liste yazmadan önce üç gün dinleyin
Kimsenin ne yediğini tahmin etmeyin. Üyeden üç gün — ikisi hafta içi, biri hafta sonu — yediklerini fotoğraflamasını isteyin. Bu üç gün, en pahalı beslenme testinden daha çok şey söyler: öğün atlıyor mu, akşam mı yığılıyor, sıvı kalorisi ne kadar? Program bu resmin üstüne kurulur.
“Liste vermek kolaydır; takibi programı program yapan şeydir.”
Liste değil, çerçeve verin
"Sabah 3 yumurta, 2 dilim ekmek" tarzı katı liste ortalama iki hafta yaşar; sonra üye listeyi de sizi de bırakır. Bunun yerine öğün şablonu ve değişim listesi verin: her öğünde bir avuç protein kaynağı, bir porsiyon karbonhidrat, iki avuç sebze. Kaynakların listesini yanına koyun, seçimi üyeye bırakın. Esnek çerçeve, katı listeden çok daha uzun yaşar.
Üç rakamdan fazlasını konuşmayın
Günlük kalori aralığı, günlük protein hedefi ve öğün sayısı. Başlangıç için bu üçü yeter. Mikro besin tabloları, öğün zamanlaması ince ayarları ve takviye tartışması üyeyi ilk haftada boğar. Basit hedef tutturulur, karmaşık hedef terk edilir.
Diyetisyen rakibiniz değil, ortağınız
Kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, gebelik, ciddi kilo fazlası ya da yeme bozukluğu şüphesi — bu beş başlıktan biri varsa dosya diyetisyene gider. En iyi kurgu şudur: birlikte çalıştığınız bir diyetisyen programı hazırlar, siz uygulamada günlük takibi yaparsınız. Üye iki uzmandan hizmet aldığını hisseder, siz de sınırın doğru tarafında kalırsınız.
Takip edilmeyen program, verilmemiş programdır
PDF gönderip "kolay gelsin" demek program vermek değildir. Haftalık tartı, iki haftada bir çevre ölçümü ve günlük görev işaretleme olmadan hiçbir beslenme planı yürümez. Programı WhatsApp'ta kaybolan bir dosya olarak değil, üyenin uygulamasında her gün gördüğü bir ekran olarak verin.
İlk dört haftada ne beklemeli
Üyeye baştan söyleyin: ilk hafta tartıda hızlı bir düşüş olabilir, ikinci hafta duraklama normaldir, üçüncü haftada çevre ölçümleri konuşmaya başlar. Beklentiyi siz kurmazsanız üye kendi beklentisini kurar ve o beklenti neredeyse her zaman gerçekçi olmaz. Duraklamayı önceden haber vermek, duraklama geldiğinde üyeyi kaybetmemenin en ucuz yoludur.
Liste vermek kolaydır; takibi programı program yapan şeydir. PT360'ın diyet modülü hazırlanan programı üyenin telefonuna taşır, günlük görevlerle işaretletir ve ölçümlerle birlikte grafiğe döker. Siz kararı verirsiniz, takibi sistem yapar.
PT360'ı 1 Ay Ücretsiz Dene
